Lo stress è semplicemente una reazione ad uno stimolo che disturba il nostro equilibrio fisico o mentale. In altre parole, è una parte onnipresente della vita. Un evento stressante può innescare la risposta “lotta o fuga”, aumentando i livelli di ormoni come adrenalina e cortisolo. Un po’ di stress, noto come “stress acuto,” può essere funzionale, ci mantiene attivi e vigili. Ma a lungo termine può trasformarsi in “stress cronico” e può avere effetti dannosi sulla salute. A volte è impossibile controllare i fattori di stress nella nostra vita, ma è possibile modificare la nostra reazione ad essi.

La pratica di yoga nidra induce  un completo rilassamento mentale, emozionale e fisico.

La meditazione di consapevolezza, coltivando la ricchezza dell’esperienza del qui e ora, esercita effetti scientificamente riconosciuti sul nostro corpo, sulla nostra mente e sulle nostre relazioni interpersonali.